Различают врожденное плоскостопие и приобретенное. Врожденное встречается довольно редко. Обычно это продольное плоскостопие, сочетающееся с пронацией стопы (плосковальгусная стопа). Причиной этого плоскостопия является неправильное внутриутробное развитие структурных элементов стопы.

Причиной приобретенного плоскостопия могут быть параличи и парезы мышц нижних конечностей, осложнения после травматических повреждений, нарушение кальциево-фосфорного обмена, рахит.

1. Выставляем мысок одной ноги вперед и немного вовнутрь, затем выдвигаем пятку этой же ноги как можно сильнее вперед, делаем шаг, далее повторяем с другой ногой. Нужно следить за тем, чтобы ноги выпрямлялись в коленках до конца.
2. «Ходьба на мысках»
3. «Ходьба на пятках»

4. «Ходьба на внешнем крае стопы»

5. «Как солдаты». Высоко поднимая коленки (они должны быть направлены только вперед параллельно друг другу)

Упражнения с гимнастической палкой (можно любую палку подлиннее, диаметром примерно 1,5 – 2,0 см) (делается каждый день)

1. Ходьба поперек палки. Обязательно!!! Пятки должны касаться земли!!!
2. Ходьба вдоль палки как цирковой артист.

3. Приседание на палке

Просто лазание по шведской стенке хорошее упражнение, если ребенок лазает без обуви.

Специальные упражнения

1. Исходное положение: садимся прямо, на край стула. Перекатываем стопой предметы округлой формы (мяч (хорошо, если с шипами), гимнастическую палку). Упражнение повторяем 5-6 раз каждой ногой.

2. Сидя также. Зажать между стоп и приподнять мяч – 5-6 раз.

3. Исходное положение: становимся прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Руки ставим на пояс, выполняем ходьбу на месте, поочередно ставя стопы параллельно, повернув носки друг к другу, опираясь только на внешние края стоп.

4. Колени сводим вместе, носки стоп тоже, поворачиваем друг к другу, пятки разводим наружу, руки ставим на пояс. Поднимаемся на носочки, потом опускаемся. Упражнение повторяем 5-6 раз.